Nước dừa thanh ngọt nhẹ, dễ uống, lại giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như kali, magie, canxi, natri và phốt pho. Bên cạnh đó, nước dừa còn có hàm lượng đường và calo thấp, phù hợp cho những ai muốn duy trì cân nặng hoặc giảm cân…
Nước dừa rất được yêu thích trong dịp hè nhờ vào những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và công dụng giải khát. Nước dừa giúp bù nước hiệu quả, đặc biệt sau khi bạn hoạt động thể chất mạnh hoặc ở ngoài trời nắng nóng. Nhờ vào hàm lượng điện giải cao, nước dừa có thể giúp khôi phục cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tăng cường năng lượng.
Thêm vào đó, nước dừa còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa như táo bón và khó tiêu. Các enzyme tự nhiên trong nước dừa giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng.
Nhưng nếu uống nước dừa mà không may mắc phải 5 sai lầm dưới đây, lợi ích của nước dừa có thể biến thành nguy hại cho sức khỏe:
1. Uống quá nhiều nước dừa trong một ngày
Mặc dù nước dừa tốt cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng dư thừa kali, gây ra các vấn đề như nhịp tim không đều và suy thận. Để tránh tình trạng này, bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 ly nước dừa mỗi ngày.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Hãy luôn lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng nước dừa tiêu thụ phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
3. Uống nước dừa thay nước lọc
Nước dừa không thể thay thế hoàn toàn nước lọc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Mặc dù nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng cũng có hàm lượng đường tự nhiên. Việc uống nước dừa thay cho nước lọc có thể dẫn đến tình trạng tăng cân hoặc ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Hãy sử dụng nước dừa như một loại đồ uống bổ sung chứ không phải là thay thế hoàn toàn nước lọc.
