Uống cà phê đúng thời điểm vàng: Giảm nguy cơ tim mạch, tăng tuổi thọ hiệu quả

Bạn có biết rằng thời điểm uống cà phê ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tim mạch và tuổi thọ? Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra một “khung giờ vàng” uống cà phê giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và kéo dài tuổi thọ một cách hiệu quả.

Khám phá thời điểm lý tưởng để thưởng thức cà phê

Một nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Đại học Tulane ở New Orleans, Mỹ đã tiết lộ thời điểm lý tưởng để thưởng thức cà phê, đem lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, giảm thiểu nguy cơ tử vong sớm và góp phần tăng cường tuổi thọ.

Nghiên cứu đã phân tích mối quan hệ giữa thời điểm tiêu thụ cà phê và sức khỏe của 40.725 người tham gia trong suốt nhiều năm. Trong số đó, có 36% chỉ uống cà phê vào buổi sáng, 16% uống cả ngày và 48% không có thói quen này.

Ông giải thích: “Uống cà phê vào các thời điểm khác trong ngày, như buổi chiều hoặc buổi tối, có thể làm rối loạn nhịp sinh học và ảnh hưởng đến mức hormone melatonin. Điều này có thể tác động xấu đến chất lượng giấc ngủ. Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ có thể gây áp lực cho cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.”

Những phát hiện mới này cũng hỗ trợ các chuyên gia dinh dưỡng trong việc đưa ra lời khuyên cụ thể cho những ai muốn tích hợp cà phê vào chế độ ăn hàng ngày.