Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm chanh gừng đã trở thành thói quen của nhiều người. Không chỉ là một thức uống giải khát, sự kết hợp giữa vị chua thanh của chanh và vị cay ấm của gừng còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe.
Uống nước chanh gừng vào mỗi buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo thông tin từ tờ Indian Express và tiến sĩ Sudeep Khanna, bác sĩ tư vấn tiêu hóa tại Bệnh viện Indraprastha Apollo (Ấn Độ), việc kết hợp nước chanh và gừng không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ rất nhiều cho chức năng của cơ thể. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của việc tiêu thụ loại nước này mỗi sáng:
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước chanh gừng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và chất chống oxy hóa, rất cần thiết để cải thiện hệ miễn dịch. Chanh, với hàm lượng vitamin C phong phú, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, trong khi gừng gây tác dụng chống viêm, giúp giảm nguy cơ mắc cảm lạnh hay cúm.
Mua ] ÁO DÀI GẤM NÚT TÀU (100% MY TRÀ MAY) 👙 🩱Nước chanh gừng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và chất chống oxy hóa, rất cần thiết để cải thiện hệ miễn dịch
Giúp giải độc gan
Mỗi ngày, gan phải đối mặt với nhiều độc tố từ môi trường, thực phẩm không lành mạnh và căng thẳng. Nước chanh gừng có thể hỗ trợ chức năng gan nhờ vào những dưỡng chất quý giá từ chanh và gừng. Vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa trong chanh giúp gan sản sinh enzyme cần thiết cho việc giải độc. Đồng thời, gừng cũng tăng cường khả năng tiêu hóa và giúp gan loại bỏ chất béo cũng như độc tố khỏi cơ thể.
Hỗ trợ tiêu hóa
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱Một ly nước chanh gừng vào mỗi buổi sáng không chỉ hỗ trợ giảm cân, mà còn cung cấp độ ẩm cho cơ thể và làm đẹp da
Nên uống bao nhiêu trà chanh gừng trong một ngày?
BSCKII Trần Ngọc Quế cho biết, một lượng an toàn khởi đầu là từ 1-2 ly trà chanh gừng mỗi ngày. Tuy nhiên, phản ứng của mỗi người với các thành phần trong trà có thể khác nhau, nên việc lắng nghe cơ thể và điều chỉnh liều lượng là rất cần thiết.
Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, hãy thảo luận kỹ với bác sĩ chuyên môn y học cổ truyền trước khi thêm trà chanh gừng vào thực đơn hàng ngày.
Cách pha chế nước chanh gừng
Đầu tiên, đun sôi 1 lít nước, sau đó tắt lửa và cho khoảng 40g gừng tươi đã cạo vỏ và thái nhỏ vào để ngâm trong khoảng 5-7 phút. Lọc và để ngớt đến nhiệt độ phòng, rồi thêm nước cốt từ 2 quả chanh. Bạn có thể bảo quản nước chanh gừng trong tủ lạnh và thưởng thức trong suốt cả ngày. Nếu thích vị ngọt, hãy thêm một chút mật ong.
Lưu ý rằng vitamin C có thể bị phân hủy khi gặp nhiệt độ cao, vì vậy không nên pha nước chanh với nước quá nóng. Gừng tươi cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn so với bột gừng, do có chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Theo: giaitri.thoibaovhnt.com.vn
Link bài gốc https://giaitri.thoibaovhnt.com.vn/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-uong-nuoc-chanh-gung-moi-sang-884662.html
