Bạn có biết chuối xanh luộc, món ăn dân dã quen thuộc, lại ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe? Đặc biệt, có 4 nhóm người được các chuyên gia khuyến nghị nên thường xuyên bổ sung chuối xanh luộc vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Lợi ích của chuối xanh đối với sức khỏe
Theo chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Walpole, chuối xanh có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn so với chuối chín. Việc tiêu thụ chuối xanh có ảnh hưởng tích cực đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.
Jennifer Walpole nhận định rằng trong khi chuối chín gây ấn tượng với hương vị ngọt ngào và thơm ngon, thì chuối xanh lại nổi bật nhờ hàm lượng cao tinh bột kháng. Loại tinh bột này được xem như một dạng chất xơ prebiotic, đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột.
Bên cạnh đó, chuối xanh cũng cung cấp một lượng kali dồi dào tương tự như chuối chín. Kali đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa natri trong cơ thể và hỗ trợ huyết áp ổn định. Chuyên gia Walpole tiếp tục nhấn mạnh rằng việc bổ sung đủ kali không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện chức năng cơ bắp, giảm nguy cơ chuột rút và mệt mỏi, qua đó nâng cao hiệu suất tập luyện.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Walpole, chuối xanh có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn so với chuối chín
Dưới đây là những nhóm người nên thường xuyên bổ sung chuối xanh luộc vào chế độ ăn uống của mình:
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Chuối xanh luộc giàu chất chống oxy hóa, giúp sản sinh oxit nitric, làm giãn nở mạch máu
Người gặp vấn đề về tiêu hóa
