Nếu bạn thích cà phê nhưng lo ngại về tác dụng phụ, trà đen có thể là lựa chọn thay thế lý tưởng. Loại nước uống này được chuyên gia Mỹ đánh giá giúp kéo dài tuổi thọ, tốt ngang trà xanh và rất dễ tìm mua tại Việt Nam.
Trà đen – loại nước uống được “ưu ái” bởi các chuyên gia sức khỏe Mỹ
Trong cuộc sống hiện đại, việc lựa chọn một loại đồ uống tốt cho sức khỏe nhưng vẫn đem lại cảm giác tỉnh táo là điều không hề dễ. Trà đen, tuy quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết đến giá trị thật sự của nó. Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Vandana Sheth, người phát ngôn của Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ, cho rằng trà đen là một trong những loại nước tốt nhất để tăng tuổi thọ và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Một nghiên cứu lớn tại Anh, đăng trên Annals of Internal Medicine, theo dõi hơn 500.000 người trong suốt 14 năm đã chỉ ra rằng: những người uống từ hai ly trà đen mỗi ngày có tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 9–13% so với người không uống. Ngoài ra, việc tiêu thụ trà đen còn liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.
Mua ] ÁO DÀI GẤM NÚT TÀU (100% MY TRÀ MAY) 👙 🩱 Trà đen – thức uống nhẹ nhàng, giúp thư giãn và kéo dài tuổi thọ mỗi ngày.Những lợi ích “vàng” của trà đen đối với sức khỏe
Tốt cho tim mạch
Trà đen rất giàu flavonoid – một loại chất chống oxy hóa tự nhiên – giúp bảo vệ thành mạch máu, giảm cholesterol xấu (LDL), ngăn ngừa huyết áp cao và xơ vữa động mạch. Một nghiên cứu được công bố trên Journal of the American Heart Association cho thấy: những người uống trà đen thường xuyên có nguy cơ tử vong vì bệnh tim thấp hơn 12% so với nhóm không uống.
Giúp tỉnh táo, tập trung mà không gây mất ngủ
Mỗi ly trà đen chứa khoảng 47–90 mg caffeine – thấp hơn so với cà phê (khoảng 95 mg mỗi ly), nhưng đủ để giúp bạn tỉnh táo, tập trung mà không bị “quá tải” caffeine dẫn đến tim đập nhanh hay mất ngủ. Đặc biệt, trà đen còn chứa L-theanine – một axit amin có khả năng làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng.
Trà đen chứa hàm lượng caffeine vừa đủ cùng với L-theanine – một hoạt chất có tác dụng làm dịu – giúp tăng sự tỉnh táo, cải thiện khả năng tập trung và hỗ trợ tinh thần thư giãn. Chính sự kết hợp này mang lại cảm giác cân bằng hơn so với cà phê, vốn dễ gây căng thẳng hay bồn chồn nếu dùng quá nhiều.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Bắt đầu ngày mới với trà đen – lựa chọn lành mạnh thay thế cà phê.Vì sao trà đen được xem là “người bạn thay thế hoàn hảo” cho cà phê?
Không chỉ giúp tỉnh táo, trà đen còn mang lại cảm giác thư giãn hơn nhờ hương thơm tự nhiên dịu nhẹ, ít gây kích thích mạnh như cà phê. Đối với những người bị đau dạ dày, trào ngược hay mất ngủ sau khi uống cà phê, trà đen là một lựa chọn lý tưởng.
Hơn nữa, việc thưởng thức một tách trà đen nóng vào buổi sáng hay chiều muộn cũng là cách để bạn sống chậm lại, cân bằng tinh thần và tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.
Trà đen – dễ dàng tìm thấy và sử dụng mỗi ngày
Ở Việt Nam, trà đen không hề xa lạ. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại trà đen như Phổ Nhĩ, Darjeeling, Assam, Earl Grey hay đơn giản là trà Lipton gói tại các siêu thị, tiệm tạp hóa hoặc mua online chỉ với vài chục nghìn đồng.
