Xôi là một món ăn sáng phổ biến, vừa tiện lợi, vừa có giá thành phải chăng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn món này.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, giúp bạn nạp năng lương để khởi đầu ngày mới, chuẩn bị cho các hoạt động khác trong suốt một buổi sáng. Đối vưới nhiều người, xôi là món ăn sáng đơn giản, dễ ăn lại có giá thành rẻ và no lâu. Vì vậy, khi đi làm, họ thường tranh thủ ghé vào các quán ven đường để mua một gói xôi và mang đến công ty để ăn sáng. Cùng là xôi nhưng có khá nhiều phiên bản khác nhau để mọi người lựa chọn như xôi lạc, xôi ruốc, xôi muối vừng, xôi đậu đen, xôi gấc… Nếu bỏ ra thêm một chút chi phí, bạn có thể thưởng thức xôi cùng với thịt kho, trứng kho, trứng rán, lạp xưởng…
Xôi là món ăn sáng tiện lợi nhưng không nên ăn quá nhiều và cũng có những người không nên ăn xôi.
Theo VnExpress, Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết có một số nhóm đối tượng nên hạn chế ăn xôi gồm:
Xôi là món ăn sáng được nhiều người lựa chọn vì nó có giá thành rẻ, ngon miệng lại no lâu. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn xôi vào buổi sáng.
Người thừa cân, béo phì
Xôi là món ăn có lượng calo cao. Trung bình một gối xôi có thể cung cấp 600 calo. Trong khi đó, một bát cơm bình thường chỉ có 130 calo, một bát phở cung cấp khoảng 400-450 calo. Ngoài ra, ăn xôi cùng các loại thực phẩm khác như trứng, thịt, chả… thì lượng calo đưa vào cơ thể sẽ còn lớn hơn.
Vì vậy, ăn xôi quá thường xuyên, bạn sẽ rất dễ bị tăng cân. Những người đang cần giảm cân, người bị thừa cân, béo phì nên hạn chế ăn xôi.
