Việc lựa chọn thực phẩm có vai trò quan trọng giúp kiểm soát cân nặng và lượng mỡ trong cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm dù ăn ít cũng có thể khiến bạn bị tích nhiều mỡ ở vùng bụng.
Thực phẩm chế biến sẵn
Xúc xích, thịt nguội và các loại thịt chế biến sẵn là món ăn tiện lợi, không cần chế biến nhiều, giúp tiết kiệm thời gian nấu nướng. Tuy nhiên, đây là những món chứa nhiều chất bảo quản, natri và chất béo bão hòa. Những thành phần này làm tăng viêm nhiễm trong cơ thể, kích thích tích mỡ bụng. Việc tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm này làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến tích mỡ nội tạng. Điều này cũng dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm khác. Để bảo vệ sức khỏe, hãy thay thế bằng các loại thịt tươi như thịt gà, thịt lợn, cá…
Đồ uống có đường
Những món ăn chứa nhiều đường khác như bánh ngọt cũng làm tăng cân, khiến vòng hai của bạn “phình to”.
Các loại đồ uống chứa đường khiến bạn dễ tăng cân, tích nhiều mỡ bụng.
Bánh mì trắng, ngũ cốc tinh chế
