Nếu còn làm 8 việc này, đừng trách bạn cứ bị cúm hay cảm lạnh mãi mà không khỏi. Thậm chí dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm tính mạng.
Cúm, cảm lạnh là những bệnh về đường hô hấp rất phổ biến do virus gây ra và thường gặp hơn vào mùa đông – xuân. Chúng có thể gây ra nhiều biến chứng về hô hấp, nhiễm trùng thứ phát hoặc nhiễm khuẩn, trường hợp nặng có thể đe dọa tính mạng, nhất là nếu bệnh kéo dài dai dẳng. Ngay cả khi không xét đến biến chứng, dù không gặp nguy hiểm nhưng bản thân cúm và cảm lạnh lại gây ra rất nhiều khó chịu, ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày.
8 sai lầm khiến cúm, cảm lạnh mãi không khỏi
Tuy nhiên, nhiều người thường cho rằng cúm và cảm lạnh là “bệnh vặt” nên lơ là trong phòng và điều trị. Theo Tiến sĩ Neha Pathak – chuyên gia y khoa tại Georgia (Hoa Kỳ) thì chỉ ra 8 sai lầm khi mắc cúm, cảm lạnh khiến bệnh ngày càng nặng, dai dẳng mãi không khỏi mà chúng ta cần tránh. Đó là:
Không thay đổi thói quen sinh hoạt
Ảnh minh họa
Tiến sĩ Neha Pathak khuyên: “Bạn nên ưu tiên nghỉ ngơi, đặc biệt là trong những ngày đầu. Nếu cố gắng duy trì lịch trình bận rộn, cơ thể sẽ không có đủ sức để hồi phục, thậm chí khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, nghỉ ngơi cũng giúp tránh lây nhiễm cho người khác”.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱Ảnh minh họa
Dùng kháng sinh khi bị cúm, cảm lạnh là một sai lầm nghiêm trọng. Tiến sĩ Pathak giải thích: “Kháng sinh chỉ có tác dụng với vi khuẩn, trong khi cúm và cảm lạnh do virus gây ra. Lạm dụng kháng sinh không chỉ không giúp khỏi bệnh mà còn có thể gây tác dụng phụ như tiêu chảy, dị ứng và góp phần vào tình trạng kháng kháng sinh”.
Bỏ bữa, đặc biệt là bữa chính
Khi bị bệnh, nhiều người mất cảm giác thèm ăn nhưng việc bỏ bữa có thể khiến cơ thể suy yếu, kéo dài thời gian hồi phục.
Theo Tiến sĩ Pathak: “Dinh dưỡng đầy đủ giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Nếu cảm thấy khó ăn, bạn có thể chọn các món dễ tiêu như cháo, súp gà ấm. Nghiên cứu cho thấy súp gà có thể làm giảm viêm và giúp cải thiện triệu chứng cúm”.
Hút thuốc, uống bia rượu
Một số người vẫn hút thuốc, uống bia rượu khi bị cúm hoặc cảm lạnh, thậm chí cho rằng rượu giúp dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, đây là những thói quen gây hại.
Tiến sĩ Pathak cảnh báo: “Hút thuốc làm tổn thương phổi, kích thích cổ họng, khiến triệu chứng ho và nghẹt mũi tồi tệ hơn. Trong khi đó, rượu làm cơ thể mất nước, suy giảm hệ miễn dịch và kéo dài thời gian hồi phục”.
Không uống đủ nước
Nhiều người ít uống nước hơn khi bị bệnh, đặc biệt nếu đau họng. Tuy nhiên, uống đủ nước giúp loãng đờm, giảm nghẹt mũi, đau đầu và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.
Tiến sĩ Pathak khuyên: “Bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường, có thể chọn nước ấm hoặc trà thảo mộc. Các loại súp giàu dinh dưỡng cũng rất tốt để giữ nước và cung cấp năng lượng cho cơ thể”.
Căng thẳng và tức giận
Căng thẳng kéo dài làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó hồi phục hơn. Theo Tiến sĩ Pathak: “Căng thẳng làm tăng mức độ viêm trong cơ thể, có thể khiến triệu chứng cúm, cảm lạnh trở nên trầm trọng hơn. Hãy dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và tập trung vào việc phục hồi”.
Ảnh minh họa
Làm gì để phòng cúm và cảm lạnh?
Cúm và cảm lạnh đều do virus gây ra, vì vậy cách phòng bệnh quan trọng nhất là tăng cường hệ miễn dịch. Tiến sĩ Pathak khuyến nghị:
– Ăn uống đủ chất, ưu tiên thực phẩm giàu vitamin C và kẽm.
– Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài.
– Rửa tay thường xuyên, tránh chạm vào mặt khi chưa rửa tay.
– Tiêm phòng cúm hàng năm để giảm nguy cơ mắc bệnh.
– Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức đề kháng.
Bằng cách tránh những sai lầm trên và chăm sóc cơ thể đúng cách, bạn có thể rút ngắn thời gian bị bệnh và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Nguồn và ảnh: webMD, Healthline, Daily Mail
