Các chuyên gia cho biết bài kiểm tra một phút này có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe – và bạn có thể thực hiện tại nhà.
Bài kiểm tra có thể dự đoán tuổi thọ
Mặc dù đứng một chân có vẻ giống như trò chơi thời thơ ấu, nhưng thực tế nó có thể tiết lộ rất nhiều điều về sức khỏe của bạn, qua đó dự đoán tuổi thọ.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cho biết ngay cả ở tuổi 79, bạn vẫn có thể duy trì tư thế đứng một chân trong gần 20 giây.
Mặc dù đứng một chân có vẻ giống như trò chơi thời thơ ấu, nhưng nó có thể tiết lộ rất nhiều điều về sức khỏe.
Theo NHS, những người trong độ tuổi từ 18 đến 39 có thể đứng bằng một chân liên tục trong 43 giây và những người trong độ tuổi từ 40 đến 49 có thể đứng được 40 giây.
– Giữ mắt mở và chống tay lên hông
– Đứng trên một chân mà không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào khác
– Thời gian bắt đầu là khi bàn chân của bạn rời khỏi mặt đất và thời gian dừng lại khi bạn đặt chân xuống (hoặc bỏ tay khỏi hông).
Bài kiểm tra đứng một chân có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
Các chuyên gia cho biết: “Bạn cần xem mình có thể duy trì tư thế phù hợp với nhóm tuổi của mình hay không, nhưng ngay cả khi bạn cảm thấy tự tin, đừng cố duy trì dáng đứng này trong thời gian dài hơn một phút”.
Dưới đây là thời gian đứng một chân trung bình cho từng nhóm tuổi:
– 18-39 tuổi: 43 giây
– 40-49 tuổi: 40 giây
– 50-59 tuổi: 37 giây
– 60-69 tuổi: 30 giây
– 70-79 tuổi: 18-19 giây
– 80+ tuổi: Hơn 5 giây một chút.
Theo Đời sống Pháp luật
