Uпg tҺư là bệnh lý gia tăng nhanh hàng đầu tại Việt Nam cũng như trên thế giới. Thế nhưng, rất nhiều người dù biết những thói quen có thể gây uпg tҺư nhưng vẫn làm theo.
Ngồi nhiều, ít vận động
Ngồi nhiều, lười vận động là thói quen xấu không chỉ đe dọa sức khỏe nói chung, mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh uпg tҺư, trong đó, nguy cơ cao mắc 3 loại uпg tҺư gồm uпg tҺư đại tràng, uпg tҺư nội mạc tử cung và uпg tҺư phổi. Cứ thêm 2 giờ ngồi làm việc, nguy cơ mắc uпg tҺư càng cao.
Vì vậy, theo hướng dẫn của ACS khuyến nghị, người trưởng thành nên có tối thiểu 150 phút hoạt động cơ thể với cường độ vừa phải hoặc 75 phút hoạt động mạnh mẽ mỗi tuần, tốt nhất là trải đều trong tuần.
Ăn cay, uống nóng
Quỹ Nghiên cứu uпg tҺư Thế giới (WCRF) phối hợp với Viện Nghiên cứu uпg tҺư Hoa Kỳ (AICR) cùng nghiên cứu, phân tích về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và uпg tҺư. Các nghiên cứu cho thấy, dùng đồ uống ở nhiệt độ 65 độ C hoặc cao hơn có thể làm tăng nguy cơ uпg tҺư đường tiêu hóa, đặc biệt là bệnh uпg tҺư thực quản.
