Gặp loại cá này ở chợ thì mua ngay, ngon hơn cao lương mỹ vị, bổ ngang tổ yến nhân sâm
Cá cơm
Cá cơm là loại cá nhỏ, mảnh mai, thường sống gần bờ biển. Mặc dù kích thước nhỏ, cá cơm lại rất giàu dinh dưỡng. Nó cung cấp một lượng lớn protein, khoáng chất và vitamin A, D, cùng với axit béo omega-3, tất cả đều rất tốt cho sức khỏe.
Mua ] ÁO DÀI GẤM NÚT TÀU (100% MY TRÀ MAY) 👙 🩱Cá cơm là loại cá nhỏ, mảnh mai, thường sống gần bờ biển.
Cá da trơn
Cá da trơn, có thể sống cả trong nước ngọt và nước mặn, cung cấp axit béo omega-3 quan trọng cho não, tim, hệ miễn dịch và sức khỏe mắt. Ngoài ra, nó cũng cung cấp vitamin B12, hỗ trợ việc tạo DNA và duy trì chức năng bình thường của các tế bào máu.
Cá trích
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Cá trích có thịt mềm, giàu protein và canxi, rất tốt cho sức khỏe cơ bắp và xương.
Cá thu
Cá thu không chỉ chứa nhiều axit béo không bão hòa mà còn ít chất béo bão hòa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó hỗ trợ cân bằng mức đường huyết, giảm mỡ nội tạng và có chứa các hợp chất chống viêm, giúp giảm đau và cứng khớp.
Cá ngừ
Cá ngừ là một phần quen thuộc trong chế độ ăn uống và cung cấp nhiều selen, vitamin B12 cùng axit béo omega-3. Sự kết hợp này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
