Những loại lá nước đều dễ kiếm, có thể đun làm nước uống để hỗ trợ thải độc cơ thể cũng như làm sạch phổi, tăng cường sức khỏe đường hô hấp.
Hiện nay, môi trường khói bụi ô nhiễm cùng các thực phẩm không sạch có thể khiến con người đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Để tăng cường sức đề kháng, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, đặc biệt là làm sạch phổi, bạn có thể bổ sung một số loại nước uống đơn giản. Dưới đây là 5 loại lá được Đông y và y học hiện đại ghi nhận về lợi ích có thể mang lại cho sức khỏe.
Lá mã đề
Trong Đông y, lá mã đề được coi là một vị thuốc quý. Loại lá này có tính hàn, vị ngọt, tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt. Ngoài ra, loại lá này còn chứa hoạt chất aucubin có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ thải độc qua đường tiết niệu.
Việc sử dụng lá mã đề để nấu nước uống có tác dụng giải nhiệt mùa hè, làm mát gan, hỗ trợ điều trị viêm đường tiết niệu, giảm phù nề. Lưu ý, lá mã đề có tính hàn nên người huyết áp thấp hạn chế dùng thường xuyên.
Mua ] ÁO DÀI GẤM NÚT TÀU (100% MY TRÀ MAY) 👙 🩱 Nước lá mã đề có tác dụng thanh nhiệt, giảm viêm.Lá tía tô
Lá tía tô thường được dùng làm rau sống, làm gia vị cho nhiều món ăn. Ngoài ra, loại lá này cũng là vị thuốc quý trong Đông y. Lá tía tô có tác dụng tán hàn, giải cảm, tiêu độc, kháng viêm.
Nghiên cứu của khoa học hiện đại cho thấy tía tô chứa axit rosmarinic có tác dụng bảo vệ phổi, giúp là, giảm các triệu chứng viêm đường hô hấp, chống dị ứng.
Khi bị cảm lạnh, ho nhẹ, hen suyễn hoặc dị ứng thời tiết, có thể lấy lá tía tô để sắc nước uống.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Lá tía tô được xem là một vị thuốc trong Đông y.Lá chè xanh
Lá chè xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm như EGCG, catechin, polyphenol giúp tiêu độc gan, giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến phổi.
Uống nước chè xanh mỗi ngày là một cách hiệu quả trong việc cải thiện sức đề kháng, hỗ trợ việc đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Lưu ý, không nên uống nước chè đặc, không uống khi đói và hạn chế uống vào buổi tối để tránh mất ngủ.
Lá dâu tằm
Sách “Dược học cổ truyền” của Học viện Y học cổ truyền Việt Nam có đề cập đến một số đặc tính của lá dâu tằm như tính mát, vị ngọt, quy vào kinh phế và can, giúp bổ âm, thanh nhiệt, làm mát phổi, trị ho do phế nhiệt.
