Mùa hè là lúc có nhiều yếu tố môi trường tác động tiêu cực tới sức khỏe làm tăng nguy cơ u:ng th:ư nếu không chú ý bảo vệ sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tận hưởng ánh nắng, đi du lịch và thư giãn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chính mùa hè cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt là tăng nguy cơ mắc u:ng th:ư. Theo các chuyên gia y tế, mùa hè là giai đoạn gia tăng tỷ lệ tiếp xúc với tác nhân gây u:ng th:ư, đặc biệt là 3 loại gồm u:ng th:ư da, u:ng th:ư dạ dày, và u:ng th:ư phổi.
1. Nguy cơ u:ng th:ư da từ tia UV: Không thể chủ quan
Một trong những rủi ro lớn nhất của mùa hè chính là tác hại của tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ, da sẽ bị tổn thương nghiêm trọng và có thể dẫn đến u:ng th:ư da, đặc biệt là u hắc tố (melanoma) – loại u:ng th:ư da nguy hiểm nhất.
Nắng nóng làm tăng nguy cơ u:ng th:ư da nếu bạn không biết chống nắng
Dấu hiệu cảnh báo sớm u:ng th:ư da:
Nốt ruồi thay đổi kích thước, màu sắc, hình dạng
Vết loét trên da không lành dù sau nhiều tuần
Cảm giác ngứa, đau hoặc chảy máu từ nốt bất thường
Biện pháp phòng ngừa:
Luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên
Tránh ra ngoài trong giờ nắng gắt (10h – 15h)
Đeo kính râm, đội mũ rộng vành, mặc áo dài tay khi ra nắng
Khám da định kỳ nếu có yếu tố nguy cơ
Mua Khẩu trang Chống Tia UV UNICARE UV- Proof Mask Chất Lụa Băng Mềm Mịn Mát Thông Thoáng 👙 🩱 Tại Đây
2. u:ng th:ư dạ dày “rình rập” do thực phẩm mùa hè
Mùa hè nóng bức là nguyên nhân khiến thực phẩm ôi thiu, nhiễm khuẩn nếu không được bảo quản đúng cách. Thức ăn đường phố, đồ nướng ngoài trời, nước đá không đảm bảo vệ sinh… đều có thể làm tăng nguy cơ mắc u:ng th:ư dạ dày thông qua việc cơ thể tiếp xúc lâu dài với vi khuẩn Helicobacter pylori, nấm mốc và các hóa chất độc hại.
Cảnh báo: Thói quen ăn đồ nướng cháy cạnh, dưa muối chua đậm, thịt để lâu… có thể hình thành nitrosamine – chất gây u:ng th:ư.
Thói quen ăn uống không lành mạnh làm tăng nguy cơ u:ng th:ư dạ dày
Cách phòng tránh:
Ăn thực phẩm tươi, nấu chín kỹ, tránh để thức ăn qua đêm
Tránh sử dụng thực phẩm nghi ngờ nhiễm khuẩn, ôi thiu
Không dùng nước đá không rõ nguồn gốc
Uống nhiều nước, tăng cường rau xanh và trái cây có chất chống oxy hóa
3. Ô nhiễm không khí và u:ng th:ư phổi mùa hè
Nhiệt độ cao kết hợp với khí thải giao thông, bụi mịn, khói than… làm cho không khí mùa hè ở các đô thị trở nên ô nhiễm nghiêm trọng. Tình trạng này làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh đường hô hấp, trong đó có u:ng th:ư phổi – căn bệnh u:ng th:ư có tỷ lệ tử vong cao nhất hiện nay.
Ai dễ mắc?
Người sống tại thành phố lớn, gần khu công nghiệp
Người thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá, khói bếp, khói đốt rơm rạ
Giải pháp giảm thiểu rủi ro:
Đeo khẩu trang chất lượng cao khi ra ngoài
Hạn chế ra đường lúc cao điểm nắng nóng, ô nhiễm
Trồng cây xanh trong nhà, sử dụng máy lọc không khí
Bỏ thuốc lá, tránh hút thuốc lá thụ động
4. Nguy cơ từ thói quen sinh hoạt mùa hè
Không chỉ yếu tố môi trường và thực phẩm, thói quen sinh hoạt sai lầm trong mùa hè cũng là tác nhân gián tiếp dẫn đến u:ng th:ư. Nhiều người có xu hướng thức khuya, dùng đồ uống có cồn nhiều hơn khi đi du lịch, ăn uống thiếu kiểm soát, lười vận động… Tất cả những điều này khiến hệ miễn dịch suy yếu, tăng nguy cơ tế bào ác tính phát triển.
Lối sống lành mạnh mùa hè nên duy trì:
Ngủ đủ giấc, hạn chế bia rượu, tránh thức ăn nhanh
Tập thể dục nhẹ nhàng buổi sáng hoặc chiều muộn
Kiểm tra sức khỏe định kỳ nếu có tiền sử bệnh lý
Uống đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày, tránh mất nước
5. Chủ động kiểm tra sớm – Bảo vệ chính mình và người thân
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30-50% các loại u:ng th:ư có thể phòng ngừa được nếu phát hiện sớm và thay đổi lối sống đúng cách. Mùa hè là thời điểm dễ “lơ là” việc chăm sóc sức khỏe, nên mỗi người cần chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu có yếu tố nguy cơ như: tiền sử gia đình mắc u:ng th:ư, người từng hút thuốc, người trên 40 tuổi.
