Sau 45 tuổi, 3 bộ phận trên cơ thể sau đây càng “sạch” thì bạn càng khỏe mạnh, tuổi thọ càng cao.
Các mạch máu ” sạch “
Có một câu nói của cổ nhân rằng “con người và động mạch có cùng một tuổi thọ”. Nếu các mạch máu không sạch, nó sẽ đẩy nhanh quá trình “lão hóa” của cơ thể, khiến hệ thống và các cơ quan của toàn bộ cơ thể suy giảm.
Cách ăn: Ăn nhiều hơn 5 loại rau/ngày
Ăn rau quả rất có lợi cho sức khỏe mạch máu. Ăn ít nhất 5 loại rau mỗi ngày để giúp tăng cường và củng cố độ sạch và khỏe của mạch máu.
Các loại rau có màu sắc khác nhau chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, và hàm lượng cũng khác nhau.
Ô nhiễm không khí trong môi trường, khói bếp, khí trang trí nhà cửa và hút thuốc, khói thuốc lá, v.v., sẽ làm hỏng phổi, khiến phổi bị bẩn, ảnh hưởng đến chức năng phổi, từ đó có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau và gây hại cho sức khỏe.
Cách ăn: Ăn thực phẩm màu trắng. Ăn thực phẩm trắng có thể giữ ẩm cho phổi và nuôi dưỡng phổi của bạn.
(1) Mã thầy: Có thể làm sạch phổi và loại bỏ đờm, giúp giải độc phổi và có lợi cho sức khỏe của phổi.
(2) Ngân nhĩ (nấm trắng): Có thể nuôi dưỡng khí và huyết, nuôi dưỡng âm, tốt cho phổi và dạ dày.
(3) Lily, hoa bách hợp: Có thể làm ẩm phổi và giảm ho, tăng cường khả năng miễn dịch.
(4) Lê: Có thể giữ ẩm cho phổi, nhuận phổi sinh tân, giảm ho và giảm đờm.
(5) Củ sen: Thanh nhiệt và loại bỏ nhiệt trong phổi, làm ẩm phổi, cải thiện tình trạng phổi bị nóng.
