Nhiều người thường cho rằng, uống cà phê không tốt cho sức khỏe như uống trà. Vậy sự thật là gì?
Thói quen uống cà phê và trà đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống hàng ngày của người Việt. Đây có thể được xem như một biểu tượng văn hóa khi phần lớn người Việt đều có thói quen thường tụ tập tại các quán xá, nhâm nhi ly cà phê hoặc ly trà đậm đà, trò chuyện và thư giãn. Trà và cà phê không chỉ là thức uống giải khát mà còn là cầu nối trong giao tiếp xã hội, mang đậm bản sắc văn hóa Việt Nam.
Tuy nhiên, nhiều người thường thắc mắc rằng, uống cà phê hay uống trà sẽ tốt hơn cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu qua các nghiên cứu sau đây.
Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn, giảm nguy cơ ung thư và tiểu đường
Cả cà phê lẫn trà đều giàu chất chống oxy hóa – những hợp chất hóa học giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư và tiểu đường.
Tiến sĩ Christopher Gardner, Giám đốc Nghiên cứu Dinh dưỡng tại Trung tâm Nghiên cứu Phòng bệnh Stanford (Mỹ), cho rằng các chất chống oxy hóa trong cà phê và trà có thể giúp ngăn ngừa hoặc hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa mãn tính như đột quỵ, ung thư, tiểu đường và tim mạch.
Cà phê chứa nhiều caffeine hơn, giúp tỉnh táo nhanh chóng
Cà phê thường chứa hàm lượng caffeine cao hơn trà, một chất kích thích giúp tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Nhưng trà giúp tập trung bền bỉ hơn
Trà không chỉ cung cấp năng lượng bền bỉ mà còn giúp tăng cường sự tập trung, nhờ chứa L-theanine – một amino axit có khả năng duy trì hiệu quả của caffeine trong thời gian dài. Dù cà phê mang lại cảm giác tỉnh táo nhanh chóng nhờ hàm lượng caffeine cao hơn, trà lại cung cấp năng lượng ổn định hơn.
Mua Áo dài cách tân bé trai bigsize thêu Mặt Rồng Phối Gấm tròn ngực 👙 🩱Cả 3 cuộc nghiên cứu khác nhau phía trên đã chỉ ra rằng, nếu bạn cần sự tỉnh táo tức thì, cà phê với hàm lượng caffeine cao sẽ là lựa chọn lý tưởng. Tuy nhiên, đối với những người nhạy cảm với caffeine, trà là phương án an toàn hơn, nhờ chứa ít caffeine hơn và có thêm L-theanine (tanin), giúp duy trì năng lượng một cách bền vững và ổn định.
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo việc tiêu thụ cà phê và trà nên ở mức vừa phải, bởi việc uống hơn bốn đến năm tách mỗi ngày có thể mang đến nguy cơ cho sức khỏe.
(
