Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một thức uống thanh mát, bổ dưỡng với vô vàn lợi ích cho sức khỏe, từ tăng cường sự tỉnh táo, chống oxy hóa mạnh mẽ đến hỗ trợ giảm cân và bảo vệ tim mạch.
Uống trà xanh ngay sau bữa ăn
Đây là một trong những sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải. Trà xanh chứa tanin, một hợp chất có khả năng liên kết với sắt trong thực phẩm, đặc biệt là sắt non-heme (sắt có nguồn gốc từ thực vật). Việc uống trà xanh ngay sau bữa ăn, đặc biệt là những bữa ăn giàu sắt như thịt đỏ, gan, các loại đậu và rau lá xanh đậm, có thể làm giảm đáng kể khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu sắt, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, xanh xao, chóng mặt và suy nhược. Hãy đợi ít nhất 1-2 tiếng sau bữa ăn chính rồi mới thưởng thức trà xanh để cơ thể có đủ thời gian hấp thu sắt một cách tối ưu.
- Covers content
- Not interested
- Inappropriate
- Seen too often
ADBRO is the full service ad network for high impact contextual advertising with direct access to the exclusive in-image inventories across major local publishers.
ADBRO operates across SE Asia, including Singapore, Vietnam, Indonesia, Thailand, Philippines and Malaysia.
To test our channel for your advertising campaigns or consider partnership programs for publishers, please contact us at www.adbro.me
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱Uống trà xanh không đúng thời điểm có thể gây ra những tác động tiêu cực không mong muốn. Ảnh: Istock
Uống trà xanh khi đói bụngUống trà xanh khi bụng rỗng có thể gây ra những khó chịu không nhỏ cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người có dạ dày nhạy cảm hoặc tiền sử các bệnh về dạ dày. Các hợp chất như tanin và caffeine trong trà xanh có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết axit dịch vị.
Khi không có thức ăn để trung hòa, lượng axit này có thể gây ra cảm giác cồn cào, khó chịu, thậm chí là đau bụng, buồn nôn hoặc ợ nóng. Vì vậy, hãy luôn đảm bảo bạn đã ăn nhẹ hoặc ăn no trước khi uống trà xanh để bảo vệ dạ dày của mình.
Uống trà xanh sát giờ đi ngủ
Trà xanh chứa caffeine, một chất kích thích hệ thần kinh trung ương nổi tiếng. Caffeine có tác dụng tăng cường sự tỉnh táo, giảm cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn uống trà xanh quá gần giờ đi ngủ, đặc biệt là những loại trà xanh có hàm lượng caffeine cao như matcha hoặc sencha, nó có thể gây khó khăn cho việc đi vào giấc ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Nên Hạn chế uống trà xanh ít nhất 2-3 tiếng trước khi đi ngủ để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa và đào thải caffeine, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Uống trà xanh khi còn quá nóng
