Một ly cà phê mỗi sáng không chỉ giúp tỉnh táo mà còn có thể kéo dài tuổi thọ nếu biết uống đúng cách. Cắt giảm đường, hạn chế sữa – bí quyết nhỏ giúp sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Cà phê – Thức uống quen thuộc, lợi ích không ngờ
Cà phê từ lâu đã trở thành một phần trong nhịp sống thường nhật của hàng triệu người trên thế giới. Với hương thơm quyến rũ và khả năng đánh thức tinh thần, cà phê là lựa chọn không thể thiếu vào mỗi buổi sáng của rất nhiều người, đặc biệt là dân công sở. Nhưng không chỉ dừng lại ở việc giúp tỉnh táo, cà phê còn có thể mang đến một lợi ích bất ngờ: kéo dài tuổi thọ.
Một nghiên cứu mới đây từ Đại học Tufts (Mỹ) đã phân tích dữ liệu từ hơn 46.000 người trưởng thành trong suốt gần 10 năm và phát hiện ra rằng: những người duy trì thói quen uống cà phê – đặc biệt là cà phê đen, nguyên chất – có tỷ lệ tử vong thấp hơn đáng kể so với nhóm không uống. Điều thú vị là, hiệu ứng tích cực này giảm dần hoặc mất hẳn khi cà phê được pha thêm nhiều đường, kem sữa hay chất béo.
Mua ] ÁO DÀI GẤM NÚT TÀU (100% MY TRÀ MAY) 👙 🩱 Uống cà phê đen nguyên chất mỗi sáng giúp khởi đầu ngày mới tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.Đường và sữa – “thủ phạm” âm thầm làm mất đi lợi ích
Cà phê nguyên chất chứa nhiều hợp chất có lợi như caffeine, polyphenol và các chất chống oxy hóa khác – tất cả đều hỗ trợ giảm viêm, cải thiện trao đổi chất và bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, khi pha thêm đường, sữa đặc hoặc các loại kem béo, chúng ta lại vô tình biến ly cà phê thành một loại đồ uống chứa nhiều năng lượng rỗng, không tốt cho sức khỏe về lâu dài.
Việc tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường tuýp 2, béo phì, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch. Điều này làm giảm đáng kể lợi ích ban đầu mà cà phê có thể mang lại cho cơ thể. Đó cũng là lý do vì sao người uống cà phê đen – không đường, không sữa – lại có sức khỏe tốt hơn và tuổi thọ cao hơn theo thống kê từ nghiên cứu.
Thêm quá nhiều đường hoặc sữa có thể làm mất lợi ích sức khỏe vốn có của cà phê.
