Nước chanh là một trong những loại nước uống được nhiều người ca ngợi nhưng chúng có thực sự tốt không?
Chanh tươi từ lâu đã trở thành nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của nhiều gia đình. Không chỉ giúp tăng hương vị cho các món ăn, nước chanh còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khi được sử dụng đúng cách.
Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những công dụng của nước chanh và cách sử dụng hiệu quả, an toàn theo khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng.
Một trong những lợi ích của nước chanh pha loãng là hỗ trợ hệ tiêu hóa, đặc biệt nếu được sử dụng vào buổi sáng.
Nước chanh là thức uống quen thuộc
Theo chuyên gia dinh dưỡng Abigail Hueber (Mỹ), uống một ly nước chanh ấm trước bữa ăn có thể kích thích dạ dày, giúp tăng tiết axit, tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa thực phẩm.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Hãy chú ý khi uống nước chanh để dùng đúng cách
Mặc dù lợi ích của nước chanh là không thể phủ nhận, song nếu sử dụng sai cách cũng có thể gây ra những ảnh hưởng không mong muốn.
- Không nên uống nước chanh nguyên chất thường xuyên, vì tính axit cao có thể bào mòn men răng, dẫn đến ê buốt và sâu răng.
- Những người có vấn đề về dạ dày nên cẩn trọng, bởi nước chanh có thể kích thích acid dạ dày, gây ợ nóng hoặc đau bụng. Những người có vấn đề tiêu hóa nên tránh uống khi bụng đói mà nên uống sau ăn.
- Tốt nhất nên pha loãng nước chanh với nước ấm, uống bằng ống hút và tránh uống lúc bụng quá đói. Những người hoàn toàn khỏe mạnh bình thường thì được khuyến cáo nên uống nước chanh vào buổi sáng khi chưa ăn sáng.
- Khi uống nước chanh thêm đá lạnh cần chú ý tránh quá nhiều đá, cẩn trọng với đá lạnh bởi chúng cũng có thể nhiễm khuẩn nghiêm trọng
