– Ăn khoai lang đúng cách, đúng thời điểm có thể giúp giảm cân và điều hòa đường huyết rất tốt.
Khoai lang là một trong những thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam, đặc biệt trong chế độ ăn của những người muốn giảm cân nhờ giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu và có chỉ số đường huyết không quá cao. Tuy nhiên, để khoai lang phát huy hiệu quả giảm cân nhanh mà vẫn giúp ổn định đường huyết, bạn nên chú ý hơn tới khung giờ ăn khoai lang.
Khoai lang là một trong những thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam
Khi bắt đầu ngày mới, sau một đêm ngủ dài, bụng rỗng, năng lượng đã bị tiêu hao hết, cơ thể cần năng lượng để hoạt động. Lúc này khoai lang là lựa chọn rất tốt, cung cấp nguồn tinh bột hấp thu chậm giúp duy trì năng lượng bền bỉ, đồng thời hạn chế cảm giác đói sớm.
Chất xơ dồi dào trong khoai lang hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhuận tràng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp quá trình đốt mỡ hiệu quả. Đối với những người có nguy cơ rối loạn đường huyết, ăn khoai lang vào bữa sáng còn giúp lượng đường trong máu tăng ổn định, không bị tăng vọt đột ngột gây hại cho sức khỏe lâu dài.
2 khung giờ ăn khoai lang giúp giảm cân cấp tốc lại ổn định đường huyết
