– Theo các chuyên gia y tế, thói quen tưởng chừng đơn giản như uống nước buổi sáng nếu làm sai cách có thể gây tác dụng ngược, đặc biệt với người trung niên và cao tuổi.
Nhiều người tin rằng uống một ly nước ngay sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch ruột. Tuy nhiên, theo bác sĩ Lưu Hiểu Soái – chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, chia sẻ trên Sohu, việc uống nước khi bụng đói vào buổi sáng không đúng cách có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí gây khó chịu hơn cả việc bỏ bữa sáng.
Uống nước không đúng cách – tác hại không ngờ
Bác sĩ Lưu chỉ ra, từ 5–7 giờ sáng là thời điểm kinh đại tràng hoạt động mạnh, cơ thể bắt đầu quá trình đào thải độc tố. Việc bổ sung nước đúng cách trong khung giờ này có thể giúp nhuận tràng, thúc đẩy tuần hoàn. Tuy nhiên, uống nước quá lạnh, quá nhanh hoặc quá nhiều có thể khiến hệ tiêu hóa bị “sốc nhiệt”, dẫn đến rối loạn chức năng.
Ảnh minh họa
Một số sai lầm phổ biến mà nhiều người thường mắc phải gồm:
