– Thói quen này âm thầm phá hại thận mà nhiều người không biết. Hãy cẩn trọng với sức khỏe của chính mình.
Suy thận, lọc máu chạy thận là một gánh nặng với người bệnh. Điều đáng buồn là gần đây tỷ lệ này ở người trẻ gia tăng.
Gia tăng người trẻ suy thận
Suy thận ở người trẻ đang gia tăng
Thói quen thức khuya hại thận nhiều người đang mắc
Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người trẻ đang duy trì thói quen sinh hoạt “ngược đồng hồ sinh học” – thức khuya, ngủ ít, ăn uống thất thường. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn gây tổn thương nghiêm trọng đến thận – cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, bài tiết chất thải và điều hòa nội môi cơ thể.
Mua Son tint bóng căng mọng, trong trẻo BBIA Glow Tint 👙 🩱 Thức khuya là 1 trong những nguyên nhân gây hại thận
Ngủ trước 23 giờ, đảm bảo đủ giấc từ 7–8 tiếng mỗi đêm
Uống đủ nước trong ngày, không đợi đến lúc khát mới bổ sung
Tránh lạm dụng thuốc giảm đau, kháng sinh, thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc
Duy trì vận động đều đặn, giảm căng thẳng, stress
Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt với người làm việc ban đêm, thiếu ngủ, hoặc có bệnh nền
Kết luận: Việc sinh hoạt lệch múi giờ sinh học, đặc biệt là thức khuya, tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm gây tổn thương cho thận – cơ quan sống còn của cơ thể. Hãy điều chỉnh lại lối sống, ngủ đúng giờ và chăm sóc sức khỏe thận từ sớm để tránh hậu quả không đáng có sau này.
